Prečo myslieť na ochranu pred slnkom?
Slnečné žiarenie je súčasťou každodenného prostredia, no nadmerné vystavenie pokožky UV žiareniu môže viesť k spáleniu a dlhodobému poškodeniu. Ochrana pred slnkom preto patrí do starostlivosti počas celého roka, najmä pri dlhšom pobyte vonku, na horách, pri vode alebo počas intenzívneho letného slnka.
UVA a UVB žiarenie
UVB žiarenie je spojené najmä so spálením pokožky. UVA preniká hlbšie a podieľa sa na predčasnom starnutí a pigmentových zmenách. Pri výbere prípravku hľadaj širokospektrálnu ochranu pred UVA aj UVB a SPF zvoľ podľa svojho pobytu, typu pokožky a odporúčaní na obale.
Ako používať opaľovací prípravok
- Nanášaj ho rovnomerne a v dostatočnom množstve pred odchodom na slnko podľa pokynov výrobcu.
- Nezabudni na uši, krk, priehlavky a ďalšie miesta, ktoré bývajú ľahko prehliadnuté.
- Ochranu obnovuj podľa návodu, najmä po kúpaní, utieraní uterákom alebo pri potení.
- Vyber prípravok, ktorý je vhodný pre tvoju pokožku a plánovanú aktivitu.
Ochranný krém nie je jediná ochrana
Pri silnom slnku pomáha zdržiavať sa v tieni, nosiť ľahké oblečenie, pokrývku hlavy a slnečné okuliare. Obmedzenie priameho pobytu na slnku v čase jeho najvyššej intenzity je ďalší praktický krok. Opaľovací prípravok nenahrádza tieto opatrenia a žiadny SPF neposkytuje úplnú ochranu.
Vyberaj podľa potrieb pokožky
Suchšej pokožke môže vyhovovať krémovejšia textúra, pri mastnejšej alebo zmiešanej pleti môže byť príjemnejší ľahší prípravok. Pri citlivej pokožke si všímaj zloženie a nové produkty najskôr vyskúšaj na malej ploche. Pri deťoch používaj prípravky určené pre ich vek a dodržiavaj odporúčania pediatra.
Ak spozoruješ nezvyčajné znamienko alebo zmenu na pokožke, obráť sa na dermatológa. Tento článok nenahrádza individuálne zdravotné odporúčanie.